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吃得太油膩想清腸?這4種食物好吃又簡單!

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一到節假日,許多人都會選擇海吃海喝。雖然當時吃得歡快心情好了,但接下來的一兩天里會感覺肚子里特別油膩,吃啥都覺得咽不下去。這是因為前兩天吃入了太多油膩的東西,影響了胃口。這個時候你可以試試接下來要說的這四種食物。


吃得太油膩想清腸?這4種食物好吃又簡單!


1、洋蔥


洋蔥是一種很常見又便宜的食材,大家都知道他可以保護心血管,特別適合三高人群食用。除了這個功效,洋蔥還被譽為刮油大王。它里面含有的硫氨酸和環蒜氨酸在輔助血栓溶解的同時,還可以很好的去油膩。想要解肚子里的油膩,不妨做點洋蔥來吃,或者是在高脂高油的食物放點洋蔥,既可去腥,還可去油。


2、胡蘿卜


筆者在做湯的時候是很喜歡放點胡蘿卜的,經常使用胡蘿卜的人都知道,不管是再大油大脂的菜或者湯里,放點胡蘿卜后油脂都會少很多。而且它里面含有的纖維素和維生素又可以很好的促進腸胃進行蠕動,達到解膩清腸的效果。而且常食胡蘿卜對眼睛特別有好處。所以,覺得肚子里油膩的人可以試試這個法子。


3、芹菜



作為營養價值高的蔬菜,芹菜真的是一個寶。它不僅可幫助平衡血壓,其里面含有的胡蘿卜素和VC比較多,所以可以很好的緩解肚子里的油膩。在這里建議大家,在吃芹菜時只需要將過于老化的葉子去除了,其他葉子用于一起燒菜,營養會更好。


4、燕麥


燕麥真的是一種好吃,功效又好的食物。它有著很好的降血脂和降膽固醇的作用,三高人群可以多吃點燕麥,百利無一害。除了這個功效,燕麥中含有的可溶性膳食纖維是在其他谷物中很難找到的,這種成分可以使腸胃的消化能力變得更好,消除油膩的能力杠杠的。所以如果吃得過于油膩,不妨用燕麥拌著酸奶吃夠試試。


溫馨提示:吃的過于油膩對身體真的沒啥好處,如果避免不了要攝入過多的高熱量,高脂肪的食物一定要在飯后做好解膩的工作。平時在生活中也應注意飲食平衡,避免給身體帶來不必要的負擔。

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